艾莉森·哈蒙德近日公开了她成功减重11英石（约70公斤）背后的生活方式转变，揭秘如何通过减少最爱的零食和调整饮食心态，彻底改变了自己的健康状况。

这位51岁的《今晨》节目主持人曾体重接近30英石（约190公斤），直到被诊断为糖尿病前期——这一警告促使她彻底重新审视自己的生活习惯。

她表示，关键的转折点在于认识到自己对食物存在一种“幼稚心态”，尤其是对甜食的迷恋。

“即使在我体重最高峰时，我也已经请了五年私人教练，”她在接受《广播时代》采访时坦言，“但我在饮食方面一直很孩子气，特别是太妃糖——现在每天只吃两三颗。”

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她补充道：“我们都不再年轻了，对吧？总有一天你会意识到，必须好好照顾自己。”

哈蒙德大约五年前开始全面调整健康计划，坚持与私人教练合作，逐步提升体能。她现在的日常训练包括普拉提塑形机、拳击和循环训练。

“我身体僵硬得像块木板，所以普拉提对我来说太棒了，”她说，“练完后感觉整个人焕然一新。”

只要时间允许，她还会参加清晨循环训练课，形容那是“正宗老派健身房”的课程，让她感觉“无比畅快”。

尽管训练严格，哈蒙德强调自己的饮食哲学是平衡而非克制。

“我从不拒绝任何食物——什么都吃，但会适量，”她说道。

她决定改变的部分原因来自家族病史——她的母亲患有2型糖尿病。

“得知自己处于糖尿病前期时，我真的吓坏了，”她此前接受《女性健康》采访时透露，“当时我想：‘这件事上我必须像个成年人。’必须戒掉甜食和高脂食物。”

哈蒙德还谈到自己选择不使用当下流行的减肥注射剂。

“我认为对于需要的人来说，这是好东西，”她在接受《好管家》英国版采访时表示，“但就我个人而言，听到任何相关风险传闻都会感到害怕。”

她补充说，虽然未来不排除使用的可能性，但目前仍专注于可持续的生活方式改变。

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这位主持人持续在社交媒体分享健身历程，最近还发布了一段自己参加高强度拳击训练的视频。

此外，哈蒙德承认在录制《英国烘焙大赛》时，她对品尝甜品非常挑剔。

“我只尝那些获得保罗‘握手认可’或夺冠的作品，”她笑着说，“如果连评委都不满意，我才不会试吃呢。”